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如何快速提升记忆力
来源:未知 时间:2019-12-11 14:53
       
1、快速记忆的基本原理:
1)利用右脑的图像和想象功能;
2)利用声音,动感,颜色、嗅觉、味觉、情绪等来强化记忆效果;
3)将非图像、抽象信息转换为图像信息;(数字转换;扑克牌记忆)
4)对记忆对象加上新奇、有趣、荒唐、滑稽、甚至恶心呕吐等情绪。
5)记忆与遗忘:艾宾浩斯遗忘曲线与记忆的最佳时间
2、大脑记忆的六大特征是:
首要效应——刚开始记的地方容易记忆
最近效应——最后学的不易受到干扰,容易记忆
关联效应——与自己有关的内容容易记忆
特别效应——内容比较特别的容易记忆
已知效应——同已知内容有关的容易记忆
知觉效应——与视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉有关并且强烈的容易记忆。
3、增强记忆的方式:
1)对内容的分类归纳;
2)赋予内容趣味性;
3)对内容的理解层次;
4)将感情注入内容;
5)采用内容谐音辅助:数字、外语;
4、记忆的方法
1)右脑形象记忆入门,图像转换能力训练:三大转换方式:音、义、形。
2)简单信息组合:故事法、人体定桩法
3)大量信息记忆:数字桩法,地点桩法
4)灵活的信息记忆:随意桩法,谐音法
定桩法根据需要和个人使用偏好而定,刚开始练习要多法并练。
5、选择适合自己的记忆方式
根据自己的个人风格,选择适合的记忆类型:
图像敏感型,声音敏感型,颜色敏感型,空间敏感型,动感敏感型,感觉敏感型等。
进行右脑形象加工时使用适合自己的类型,可几个并用。
6、记忆法系统总结:
一个核心——以熟带新
两大方法——转码法、定桩法
三大能力——观察力、想象力、联想力
四大步骤——转码、熟化、存储、提取
五大感觉——视、听、嗅、触、味
 

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